Sakin, başarılı ve işinize odaklı olarak görülüyorsunuz. İnsanlar size özeniyor ve sizin gibi olmak istediklerini söyleyip duruyorlar. Ancak sizin içinizde bambaşka duygular var. Adeta içinizde devamlı fokurdayan bir kaygı yanardağı var dışarıdan gözükmese de.

Yüksek İşlevli Kaygı Belirtileri

Başkalarının bilmeyebileceği (ve sizin asla paylaşmayacağınız) şey, görünüşte mükemmel olan dış görünüşünüzün altında, sürekli bir endişe dalgasıyla mücadele ettiğinizdir.

İşte birkaç işaret daha.

İşte

İşe herkesten erken gelen, kusursuz giyinen, saçlarını düzgün bir şekilde şekillendiren başarının resmi olabilirsiniz. İş arkadaşlarınız işinizde azimli olduğunuzu söyleyebilir: Hiçbir zaman son teslim tarihini kaçırmadınız veya belirli bir görevde yetersiz kalmadınız.

Sizi başarıya götüren şey gergin enerji, başarısızlık korkusu ve başkalarını hayal kırıklığına uğratmaktan korkmak olabilir.

Kendinizi toparlamak için işten bir gün izin almaya şiddetle ihtiyacınız olsa da çoğu zaman hasta olduğunuzu bildirmekten korkuyorsunuz. Hiç kimse bir şeylerin ters gittiğine inanmaz çünkü sen kendini her zaman iyi olarak gösterdin.

Bu özellikler size tanıdık geliyorsa, yüksek düzeyde işlevsel kaygınız varsa neler deneyimleyebileceğinize veya başkalarının sizin hakkınızda neler gözlemleyebileceğine bir bakalım.

Zorluklar

Yüksek işlevli kaygının özellikleri başkaları tarafından “sevimli” veya kişiliğinizin bir parçası olarak algılanabilir. Gerçekte, bu nitelikler altta yatan kaygıdan kaynaklanmaktadır.

• “İnsanları memnun etme” (insanları uzaklaştırmaktan korkma, kötü bir arkadaş, eş ve çalışan olma korkusu, başkalarını hayal kırıklığına uğratma korkusu)

• Çok konuşmak, gergin “gevezelik”

• Sinirsel alışkanlıklar (saçınızla oynamak, parmaklarınızı çıtlatmak, dudağınızı ısırmak)

• Tekrarlayan şeyler yapma ihtiyacı duymak (merdiven saymak veya ileri geri sallanmak)

• Aşırı Düşünmek

• Güvence ihtiyacı (birden çok kez yol tarifi istemek veya başkalarını sık sık kontrol etmek)

• Göz temasından kaçınmak

• Derin düşünme ve olumsuzluk üzerinde durma eğilimi (“Ya şöyle olursa?” düşünceleri ve geçmiş hatalar üzerinde durma)

• “Hayır” diyememek, her zaman aşırı yüklü bir programa sahip olmak, sürekli meşgul olmak

• Uykusuzluk (uykuya dalmada zorluk veya erken uyanma ve tekrar uykuya dalamama)

• Sınırlı sosyal yaşam (davetiyeleri geri çevirmek)

• “Anın tadını çıkaramamak” (rahatlayamamak ve anda olamamak veya herhangi bir durumda en kötüsünü beklemek)

• Kendinizi başkalarıyla karşılaştırma eğilimi (beklentilerin gerisinde kalma)

• Zihinsel ve fiziksel yorgunluk

• Sağlıksız bir başa çıkma yöntemi olarak alkol veya madde bağımlılığı potansiyeli

Sizi tanıyan çoğu kişiye sorsanız, muhtemelen her gün kaygıyla mücadele ettiğinize dair hiçbir fikirleri olmaz.

Derinlerde, siz belli etmeseniz bile kaygınızın hayatınızı sınırladığını biliyorsunuz.

Yüksek işlevli kaygınız varsa, muhtemelen dünyaya sahte bir kişilik sunma konusunda ustalaşmışsınızdır ve gerçek duygularınızı asla kimseye göstermezsiniz.

Bitirirken

Yüksek işlevli kaygı iki ucu keskin bir kılıç olabilir. Kişiliğinizin bir parçasıymış gibi gelen bir şeyi bırakmaktan korkuyor olabilirsiniz, ancak başarmak için gizliden gizliye kaygılanmanıza gerek olmadığını bilin.

Başarı sadece mücadelenin sonucu olmak zorunda değildir, aynı zamanda kendinizi gerçek duygularınıza açmak ve bunları başkalarıyla paylaşmak, yaşam deneyiminizi ve etrafınızdaki dünyayı daha özgün hale getirebilir.